Sentir dor nas costas é mais comum do que você pensa. Isso porque 90% da população sofre com esta condição em algum momento da sua vida. Mas a pergunta que fica no ar é: o que causa a dor na coluna?Esta dor pode ter várias causas, mas as principais são a má postura, falta de sono e sobrecarga de atividades. Esta dor pode ser leve ou intensa, rápida ou constante.
Existem várias causas, fatores de risco e formas de prevenção para a dor nas costas. A dor nas costas pode originar na coluna vertebral, músculos, nervos ou a partir de outras estruturas na região. Ela também pode ter origem em outros órgãos e se irradiar para as costas, como: cólica renal ou ovariana, infecções,infarto do miocárdio e outros problemas.Na maioria dos casos, a dor some em algumas semanas, porém em algumas pessoas ela continua. Se as suas costas doem na maior parte do tempo por mais de 3 meses, então você tem dor nas costas crônica.
Uma das maneiras para as costas não doerem tanto é ter uma coluna vertebral forte e saudável. Mantenha a boa postura, não fique encurvado (com os ombros para frente e o peito para baixo) quando estiver trabalhando no computador. Além disso, faça alongamento. Várias vezes ao dia, levante da cadeira e faça certos movimentos para que as costas não fiquem sempre na mesma posição.
Dicas para a coluna
- Sente-se com apoio na parte inferior das costas, não vá escorregando.
- Quando for agachar dobre os joelhos, não as costas.
- Não use travesseiro alto, use abaixo do pescoço.
- Não leia ou assista TV deitado. Tem que ser sentado e com apoio lombar.
- Não durma de bruços.
- Para dor e inflamação na coluna use gelo, e nada que seja quente.
FONTE:https://br.vida-estilo.yahoo.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário